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Body Complete und Faszien-Training
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erwartet ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining.
Bei flotter Musik und Schrittkombinationen aus Aerobic und Step-Aerobic werden Kondition und Koordination verbessert. Danach stärken wir unsere Muskulatur mit Übungen zur Kraftausdauer.
Zum Abschluss werden Übungen für die Faszien angeboten. Hierbei handelt es sich um das tiefergelegene Bindegewebe, welches unsere Muskeln und Organe umgibt, stützt und beweglich hält. Starke und flexible Faszien schützen die Muskulatur vor Verletzungen.