Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

     Dieses Angebot erfüllt den Pluspunkt Gesundheit.DTB. Er ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssport-Angebote im Verein, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen.

 

Trainingszeiten

Mo 16.30 - 17.45 Uhr
Rückengymnastik mit Marianne Baranowski
Sporthalle Felix Klein Gymnasium

Mi 18.30 - 20.00 Uhr
Wirbelsäulenymnastik mit Kerstin Raub
Gymnastikhalle Lohbergschule

Do 15.45 - 17.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik mit Wolfgang Beuße
Sport- und Gesundheitszentrum am Kiessee

Informationen

Marianne Baranowski
0551 - 74333
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wolfgang Beuße
0551 - 36080
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Geschäftsstelle
0551 - 705508
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!